grupa 3

[...] jest to niemozliwe do wykonania,no ale...........doszedlem do tego po 6 czy 8 miesiacach. Potem zabawy w typowe CarbNite'y podczas redukcji. Sadzilem ze skoro jakas tam grupa osob tak moze to ja tez moge. No niestety nie moglem. Tez doszedlem do tego po kilku miesiacach. Nie sparwdzi sie CN w momencie gdy laczymy sporo wegli ze spora [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

[...] przez okres 6 dni zwiekszyla poziom kreatyny o ponad 20% od 7 dnia stosowano dawke 2g/dzien przez kolejne 30dni poziom kreatyny pozostal na tym samym poziomie (+20%) druga grupa spozywala 3g/dzien (wiecej niz przemienia sie a kreatynine) - stopniowy wzrost calkowitej puli w organizmie na koncu i tak wynosil 20%! tak wiec czy stosuje sie faze [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA)POPRAWIONA CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do [...]

GRUPA II CYKL IV CZAS TRWANIA: 4 TYGODNIE (24.11.-24.12. 2003) CEL: BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez [...]

[...] rzadko przedmiotem publikacji. Mało jest także nowych, prospektywnych badań z nią związanych. Ustaleniem zaleceń dotyczących rozpoznawania i leczenia dny zajęła się ostatnio grupa ekspertów wyłoniona spośród członków Komitetu ds. Badań Klinicznych EULAR. Prace tej grupy, prowadzone zgodnie z zasadami "medycyny opartej na faktach", są w [...]

[...] rezultaty. jest dlatego że pierwszy przesmyk (przełęcz) przez *liver* powoduje masywny *deactivation* składów, najpierw przez *oxidation* *17beta-hydroxyl* do *17-keto* grupa (grupować; grupowy). *Chemists* dawno znajdował co (żeby; który) przez dodawanie *alkyl* (*methyl* albo *ethyl*) chemiczny (chemikalia) grupa do alfa (alfabetyczny) [...]

Wstawię linka w moim dzienniku może zachęci kolejnych do startu Mam nadzieję, że kolaga który wyciskał 220kg nie jest w kat. +110? <inaczej się załamię > Od nas przyjedzie liczna grupa (Ilanka Rzepin - 6-8 startujących + osoby towarzyszące) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-09 14:26:26

darot82 dokladnie - ma byc grupa B możesz sie bawić w czekanie ale wylumaczone masz w ostatnim moim poscie -TOBY- można teoretyzowac coby bylo gdyby nikt nikomu nie kaze brac 100g z kazda porcja kreatyny znowu temat mial na celu pokazanie - na pojawiajace sie czesto pytanie - czy moge łaczyc kreatyne z carbo, czy moge z gainerem albo czy moge z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0fa113a944f6413c9feb290b5f4c51df.jpg PIĄTEK Dzień ok, w miarę luźny. Co raz lepiej się czuje na treningach, kolano już ok, ale prostowniki jeszcze dają znać o osbie /SFD/Images/2015/12/31/7dbb0258484b4d58807e415cc1c1971d.jpg Trening szybki, intensywny. Pompa rozrywała. Dużo nowych ćwiczeń PULL 1. Podciąganie szerokim [...]

[...] osoczu. U ludzi występuje w 3 wariantach/allelach: E2, E3 i E4. Zdecydowana większość społeczeństwa jest posiadaczem opcji ApoE-e3 (wg różnych źrodeł ok 65 - 80%). Ale pewna grupa osób posiada opcję ApoE-e4, co ciekawe osoby te na nawet jednorazowe przyjęcie większej ilości posiłku bogatego w tłuszcze nasycone i/lub cholesterol pokarmowy reagują [...]

[...] krótki ROM. Z czegoś takiego masy nie będzie &#8211; będzie tylko kontuzja. - Zły dobór ćwiczeń, za wąska paleta, wybieranie złych ze złego. Odebrałem wrażenie że sporo grupa osób która przychodziła do Faqu znała po 2-3 ćwiczenia na partie. - Suplementomania &#8211; to udało mi się w tym Faqu zwalczyć. Po co ci Chemia, skoro masz pod [...]

------------------------- K.i.l.e.r ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- Jeriko POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia W tym Cyklu również proponuję więcej, niz 1 drogę. (A i B) ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej [...]

!!! UWAGA UWAGA UWAGA !!! Oglaszam pierwszy konkurs Technikaliów Ćwiczeń Siłowych Zasady: -praca moze byc grupowa, im wiecej osob pomaga, tym lepszy wynik koncowy -nie ma innych zasad ;) Cel: -stworzenie spisu tresci, ktory umieszczony zostanie pod pierwszym postem rozpoczynajacym FAQ Nagroda: -rozpisze wam 4 tygodniowy trening rozciagalny na 12 [...]

Siemanko! Kilkanaście tygodni pytałem się Ciebie o radę w tym temacie. Zrobiłem tak jak mówiłeś i teraz znowu się przymierzam do spalenia tłuszczu w biodrach. Zbudowałem trochę mięśni i ważę teraz 70kg. Od 2 tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Jem 85g białka i 170g tłuszczu. Wszystko dokładnie ważę i zapisuję. Przeważnie jem kotlety [...]

1. Połączenie twarogu i ZMA za jednym zamachem to pomyłka. Pozostaje Ci efekt placebo. 2. Czworogłowe sa największą grupą mięśniową, wcale się tak szybko nie regenerują, a w trakcie chodzenia wcale dużo nie pracują. Podobnie w trakcie wchodzenia pod górkę, biegania czy truchtu. Teza z założenia błędna, zarówno pod względem biomechaniki ruchu jak i [...]

[...] (czyli to w nieoperowanej nodze). Pomimo, że zwracam uwagę żeby to kolano nie schodziło się do środka i wydaje mi się, że się to udaje, jednak dysbalans mięśniowy i spięta grupa przyśrodkowo-tylna ud i przywodzicieli sprawia, że golenie i kolano rotuje się do środka i co za tym idzie stopa pronuje. Fizjo to zauważył, ale wszyscy proponują [...]

[...] się po tym czuje i wogóle zame zalety wymienia. Ja okazało się należę do tej 1-wszej grupy więc sporo poguglowałem na temat DAA i na zachodzie efekty i opinie podobnie podzielone. Szkoda, że producenci nie piszą nic na etykiecie na temat możliwych niepożądanych działań bo grupa osób, która je odczuwa jest całkiem spora, IMO przynajmniej 40%.